水平足踏みダイエット part2

水平足踏みダイエット ..

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:12:30.69 HLkGTHF3
初めて半月くらい。
最初は100回もきつくてゼーゼーなって101回目は足上がらなかったけど、
120回出来るようになった。
回数増えたの少しだけど嬉しい。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:25:10.53 /smTfbxO
これ足上げるときにどこの筋肉を意識するかで
全然違うね。
腿を意識して上げていたときは300回できたけど
腹筋を意識して足を上げると100回がきつく感じる。

あと、肘で膝に触るようにするのもいい。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:55:06.43 jy1fu9Zo
>>814
それだと前屈みになるか、腿が水平じゃないよね

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:40:28.44 6jN0RRK7
300回連続で出来ないけど1日のうちに合計で300回はじめました
お腹がすっきりへっこんで来たし
お通じもよくなったような？

計るだけダイエットと一緒にやってます

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:58:18.59 +ygFdEfg
>>815
>>789
Knee Ups
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

コレに近いんじゃない？