水平足踏みダイエット ..
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809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 00:19:26.26 scONI9Mr 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 14:21:37.55 Xw6Ru/g1 今日も 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 14:52:01.55 W/8vqwJP >>801 ソ連国歌 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 15:24:55.95 PGYDWpME >>811 つ三百六十五歩のマーチ 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/26 10:12:30.69 HLkGTHF3 初めて半月くらい。 最初は100回もきつくてゼーゼーなって101回目は足上がらなかったけど、 120回出来るようになった。 回数増えたの少しだけど嬉しい。 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/27 02:25:10.53 /smTfbxO これ足上げるときにどこの筋肉を意識するかで 全然違うね。 腿を意識して上げていたときは300回できたけど 腹筋を意識して足を上げると100回がきつく感じる。 あと、肘で膝に触るようにするのもいい。 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 04:55:06.43 jy1fu9Zo >>814 それだと前屈みになるか、腿が水平じゃないよね
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