水平足踏みダイエット ..
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806:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 08:02:20.03 90Ag98cv 昨夜は初めてチャレンジ 踏み台昇降の間に100回を3回で計300回 100回はだいたい2分半かかるね 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 10:05:45.14 NoVzV+KE 脚を上げるときにどうしても床を蹴っちゃうので 右脚上げる→下ろす（床に足を付けない）→もう一回右足上げる→普通に下ろす →左足で同じようにする っていうふうに右・右・左・左でやるようにしたら結構効いてる感じ 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 10:14:19.59 Oc/T15Vy 床で裸足でやってるからかな蹴る癖は付いてないな。 しかしもう二週間位やってるけど（五分間）慣れて楽になる気がしない 腹筋使ってあげてるつもりで息を吐きつつ腹へこまして足を引き上げる …つもりが、腰の外側ちょい後ろに効いてきたり ちょっと捻りをしっかり入れて横腹に効いてきたりして 素人にはなにがなんだか良くわからんが…キツイｗ 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 00:19:26.26 scONI9Mr
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