水平足踏みダイエット part2
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 11:01:01.18 thhwfPRj 一気に足上げるんじゃなく 1cmだけ浮かせたまま一瞬待って（止めて）から上げた い・っちー、に・っいー、さ・んー てなテンポで かなり効いた 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 14:29:10.64 stRbEKyr どうやっても太ももしか痛くならない…orz 膝タッチもしてるけど、やっぱ太ももが痛い 下腹がへこんでほしいよー 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 17:59:50.90 7qj1JHg6 >>737 これは短時間だし、静かにできるから子が寝た隙にもできていいよね がんばろ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 00:23:05.67 cVSOPqCm >>751 一緒だ… 754: 忍法帖【Lv=1,xxxP】 11/10/17 00:31:36.82 QQ8KUogj >>751 >>753 足を上げた時に逆の手の手首を膝に付けるようにしてごらん。 付ける時は上半身で膝を迎えに行っても構わない。 そうすると上半身がちょこっと丸まって腹筋に効くよ。
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