水平足踏みダイエット ..
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686:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 15:49:55.17 xV6tYPUR みんなどれくらいまで脚上げてるの？ 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 16:25:06.55 UtHN5WE5 水平まで 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 18:52:13.43 q9dqLFk0 ・回数こなすときは水平 ・膝蹴りの要領でできるだけ上に速く ・膝蹴りの要領でできるだけ上にゆっくり を日によって 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 19:22:58.97 d1Clyf6b 下ろすのも意識してゆっくり下ろすと効くよ 690:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 08:12:18.81 LItWYHTh 水平以上ってどうなの？ 691:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 12:02:43.97 RoV4F2zF 自分の場合、「とにかく高く上げればいいんだろ」ってやってた時は勢いでやっちゃってよくなかった 水平を意識するようになったらてきめんに効いた 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 12:05:03.35 /QaITkar 今日初めてしたけど 日頃運動してないせいか３分でもキツいね
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