水平足踏みダイエット ..
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684:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/07 23:19:36.82 R2aHUWLk 十 って両手を水平に保つ 時間は1~3分前後を適当に これやると肩こりがなくなるよ 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 02:05:39.90 TiI+tn7H 今このスレ見つけて、初めてやってみた。 いや、結構効くね、コレ。休憩入れて100回やっただけだけど。 徐々に回数増やしていこうと思う。 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 15:49:55.17 xV6tYPUR みんなどれくらいまで脚上げてるの？ 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 16:25:06.55 UtHN5WE5 水平まで 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 18:52:13.43 q9dqLFk0 ・回数こなすときは水平 ・膝蹴りの要領でできるだけ上に速く ・膝蹴りの要領でできるだけ上にゆっくり を日によって 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/08 19:22:58.97 d1Clyf6b 下ろすのも意識してゆっくり下ろすと効くよ 690:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 08:12:18.81 LItWYHTh 水平以上ってどうなの？
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