水平足踏みダイエット ..
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 23:51:19.83 01IevZS0 そんあにできねーよｗ 筋肉痛で動けなくなるがな 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 23:51:51.05 mItuXRaG >>667 痛いほうの足をお姉さんすわりというかアヒルすわりみたいにして 反対は胡坐かく座り方にして 上半身をお姉さん座りしてる足のほうにゆっくり倒してストレッチして グーッと伸ばされるから痛いけど痛気持ちいいはず 説明分かりにくくてすまん「腸腰筋 ストレッチ」でググってみるといいよ 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 00:26:16.85 eXVx2D+L >>674 >>667です ありがとうございます!! 筋肉なんだ、名前も教えてくれてありがとうお！ よく伸ばして見ます。脚が脂肪で重すぎて筋肉が悲鳴上げてるんだね 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 09:28:46.23 biRR87t9 最近さぼってたら筋肉が脂肪に変わったようで、体脂肪が増えた… これからはさぼらずやるぞ 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 16:28:00.75 kFfbkNfX この運動を始めて2週間 プラス サボっていた犬の散歩を復活したら 大分腿とお腹周りがすっきりしてきた 犬散歩だけより明らかに効果あります うれしい！！ 今日も頑張ります！
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