水平足踏みダイエット ..
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637:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 14:12:36.77 UrFA3OiN 上げる足の膝から下はどうした方は曲げててもいいのかな？ 腿と膝下は90度の方がいいの？ 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 14:13:38.42 UrFA3OiN ごめん、「膝から下は曲げててもいいのかな？ 」です。 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 14:43:58.25 aATHm4y/ 昔、サッカーボールつかってこれと同じ要領でリフティングしてた 短時間でもすごい汗かくし結構ハード なれたら30分くらいできたけど、あれダイエット効果あったんだな 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 15:41:08.51 EGiAEGuh >>637 膝から下を伸ばすと主に太ももの前面の筋肉を使う運動で 膝から下を伸ばさないと主に腸腰筋を使う運動になるんじゃないかな 目的によるけど本来は腸腰筋が目的だから膝から下は曲げてていいと思う 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 17:18:43.40 1f/pZ1PY 糖尿になって先生から腿上げ勧められた 血糖値を下げる簡単でも結構ハードな有酸素で 1秒間隔で足を上げるといいって。 最初は5分でヒーヒー言ってたけど 今では毎食後15分8分+1分休憩+7分 雨の日はこのセットを2回で 30分とか出来るようになった
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