水平足踏みダイエット ..
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588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 20:05:46.66 prt2cIPD 毎日数えないで少なくとも15分やっているが、 今日はじめて、300回数えてやってみた。 だいたい3分でできた。 疲れはほとんどない。 少し汗が出た。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 22:21:21.04 55sPKiJ1 このスレでも何回か言われてるけど１秒に1-2回の早さだとたくさんできる。 １回に2.3秒かけてやると、早くやるより同じ300回、同じ15分でもかなりしんどい。 有酸素運動をしたいのか筋トレ風にしたいかによって どっちの方がいいかは人それぞれだけど レポ的なレスには、どっちのタイプでやったか書いてくれると嬉しいかも。 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 22:30:53.12 Lszsn3UP そもそも>>2にあるように 3分半(210秒)で300回が目安なんでしょ？ つまり1秒に1-2回 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 22:31:10.14 KzM2xi+X 1分60回のペースでやってるけど2分で腿の水平が意識しないと下がりだし、 3分でもう無理と泣きが入り、4分が限度だわ。ｗ 15分なんて1年経っても出来そうもないよ。 下半身デブは足が重いからより一層キツイのだろうか？
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