水平足踏みダイエット ..
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566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:41:48.41 MaT9NwlP どれくらいで？ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 20:40:58.46 I6BwcLow 初めてやってみたけど、かなりきついね。 ものすごくゆっくりやったので、20回ぐらいでヨロヨロになってしまった。 太ももの前面と付け根(コマネチ！ってやる部分)にくる。 道具も何もいらないから、続けて頑張ってみる。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 00:20:00.10 qHhWt50o 今日から頑張る！ 一ヶ月後にまた来るノシ 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 01:53:31.06 8G5eQgIl ふと思ったんだがトランポリンの上で水平足踏みやったらすごく効果ありそうじゃね？ 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 09:17:36.27 S0LEWGjB 始めて２週間くらい経つけど、５０〜６０回が限界 ２００回３００回はあたりまえとか、みんなすごいね あたりまえ体操なんだね 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 00:14:34.05 SpvD1zhS >>569 トランポリンは効くと思うけどコアが鍛えられてない人だと転びそうじゃね？ 通販生活で売ってるトランポリンに似たような運動例があった気がする 自分はいつも畳んだ布団の上で裸足でやってる 騒音防止プラス砂浜歩きみたく足裏のトレーニングにもなりそうな気がして >>570 同じく初めて２週間だけど３００回とかキツイから１００回を２、３セットしてる テンポはやく膝を水平まででやるとＭＴＶとか見ながら一曲分出来たけど ゆっくり腿上げぽくやると１００回でも後半足上がりにくくなる 自分は体重が重いのと筋力不足が原因なんだろうな 初めのうちは足の付け根あたりの筋肉痛になったけど今は慣れた あとコキコキ音も収まった まだ効果が出てない気がするけど手軽で金も時間もかからないから続けてみる
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