水平足踏みダイエット ..

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564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 16:45:35.36 NTso75cq 水平の状態で止めるのが一番筋力使ってる感じがするし やっぱりゆっくりやる方が数をこなすより筋トレにはなるね。 早くやると20-30分余裕でできるけど ゆっくりやると(2-3秒に1回)10分でもヨロヨロになる。 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 20:18:39.51 GjusE6VG 下っ腹には本当に効きますね ベルトの穴が2個ほど緩んだ それとなぜかYシャツの閉まらなかった 第1ボタンが閉まるようになった 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:41:48.41 MaT9NwlP どれくらいで？ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 20:40:58.46 I6BwcLow 初めてやってみたけど、かなりきついね。 ものすごくゆっくりやったので、20回ぐらいでヨロヨロになってしまった。 太ももの前面と付け根(コマネチ！ってやる部分)にくる。 道具も何もいらないから、続けて頑張ってみる。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 00:20:00.10 qHhWt50o 今日から頑張る！ 一ヶ月後にまた来るノシ

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