水平足踏みダイエット ..

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562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 05:04:54.19 H0qEGbSH 俺も慣れたら数日で長時間続けていられるようになった 足は水平以上に必ず上げてるし、ペースは1秒1回より少し速いくらい 最近は30〜1時間の範囲で飽きるまでやってるけど何かやり方間違ってるんかな しっかり負荷を掛けるために気をつける点があったら教えてほしいわ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 10:15:27.86 ABSiD/kp 前は角度つけた方がいいと思って足をなるべく上げるようにしてたけど、なるべく水平になるように意識したら そっちの方が効いてる感じした 前はたぶん勢いつけて足を上げてしまってたんだと思う 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 16:45:35.36 NTso75cq 水平の状態で止めるのが一番筋力使ってる感じがするし やっぱりゆっくりやる方が数をこなすより筋トレにはなるね。 早くやると20-30分余裕でできるけど ゆっくりやると(2-3秒に1回)10分でもヨロヨロになる。 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 20:18:39.51 GjusE6VG 下っ腹には本当に効きますね ベルトの穴が2個ほど緩んだ それとなぜかYシャツの閉まらなかった 第1ボタンが閉まるようになった

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