水平足踏みダイエット ..
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 12:49:31.67 3jwcG7w1 下腹も引っ込むというのを見て、 毎日の筋トレ前の準備運動としてこれやりはじめだんだが、 太ももの上辺り(スクワットしたときの筋肉痛よりは上の部位)が筋肉痛です。 やりかたまずくて下腹には効いていないのかな？ 下腹引っ込んだ人は、下腹に筋肉痛きました？ 1秒間に1回のペースで、5分300回やっています。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 05:04:54.19 H0qEGbSH 俺も慣れたら数日で長時間続けていられるようになった 足は水平以上に必ず上げてるし、ペースは1秒1回より少し速いくらい 最近は30〜1時間の範囲で飽きるまでやってるけど何かやり方間違ってるんかな しっかり負荷を掛けるために気をつける点があったら教えてほしいわ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 10:15:27.86 ABSiD/kp 前は角度つけた方がいいと思って足をなるべく上げるようにしてたけど、なるべく水平になるように意識したら そっちの方が効いてる感じした 前はたぶん勢いつけて足を上げてしまってたんだと思う
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