水平足踏みダイエット ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 16:32:23.07 ih1oWGJ6 2時間できるやつはスレ違い 何度言ってもこの手の奴はいなくならないな 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 17:06:51.32 8J7k/XiQ >>556 つhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310424710/ ここにどうぞ 30分とか1時間やるって人どんな筋肉してるんだろうと思ってたけど 水平に腿上げて長くできる方法ようやくわかった 確かに長時間できるのはこのスレの水平足踏みではないと思った 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 19:02:24.10 LWIi/y0P 銭湯の立ち湯でやったら何かいつもより効果ありそうでよかった 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 19:03:50.94 RUiVYFlv ＞水平に腿上げて長くできる方法ようやくわかった どうやるの？ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 12:49:31.67 3jwcG7w1 下腹も引っ込むというのを見て、 毎日の筋トレ前の準備運動としてこれやりはじめだんだが、 太ももの上辺り(スクワットしたときの筋肉痛よりは上の部位)が筋肉痛です。 やりかたまずくて下腹には効いていないのかな？ 下腹引っ込んだ人は、下腹に筋肉痛きました？ 1秒間に1回のペースで、5分300回やっています。
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