水平足踏みダイエット ..
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534:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 06:07:03.78 aJ1t0ujI これ、脚とか尻も締まるかな？ 下腹のぷよぷよ取りたくて始めてみたんだけど 劇的に！とかじゃなくてぷよぷよしてんのがおまけ程度に締まればいいなぁと思って 535:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 08:45:29.06 lwj+117i プリケツになるよ 536:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/02 09:16:23.18 MdQHJYsD 脚は引き締まったよー！ 私はふくらはぎが若干細くなってきた。 浮腫みやすいから血行促進になってると思う 537:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 11:57:23.20 sQrYQ3iW プリケツになれる上に脚も締まるのかー。 よし、お尻に力入れながら頑張る！ 538:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 12:30:00.81 XLKHrccJ 今日から始めたけど50回ぐらいでキツくなったorz 徐々に増やしていくわ。 加齢で下半身に汗をかきづらくなってきたので、改善されるといいな。 539:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/06 20:39:52.56 1BZlq5mo 大腰筋を鍛えるつもりで始めた 半年位続けたら、お腹が引き締まって真ん中と脇腹に縦線が出来た 腹筋が鍛えられたって事かな 太ももにはスクワットの方が有効だった
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