水平足踏みダイエット ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 20:14:12.68 1Yem5XHT 足踏み＋腰ひねりは100回で足踏み300回と同じぐらいの疲労感だった 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/11 01:19:35.57 yKGijJc/ 483のペースのほうがこのスレで扱ってる足踏み本来の早さだと 思う。早いだけの足踏みだとただの有酸素運動で違うものになるって 何度も言われてるのにこの話題何度もループしてるね 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/11 01:55:08.66 KLee9Sj4 基本は3分半で300回でしょ 水平足踏みは長時間行うにはきつすぎるから有酸素運動には向かない 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/11 07:43:05.59 oGV749l/ 朝15分、昼15分、夜15分腰ひねりつき、リストウエイトつき、腕ふりつきで毎日やってますが、 きつい運動のうちに入らないと思う。 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/11 08:29:30.44 iR7SsR+i 脂肪燃焼がはじまる時間は運動をはじめてからおよそ20分後です。 よって、有酸素運動は最低でも20分以上の運動時間が必要となります。
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