水平足踏みダイエット ..

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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 15:59:02.01 HXol5Bqa >>485 無理しないのが一番だと思うよ。マーチングやってた人と 一緒に考えない方がいい。無理すると腰を痛めるし、スローの方が 効くはず。 つっても最近のマーチングは足上げないんだけどね。演出で わざと高く上げるとき以外は、オシッコ我慢してるときくらいに ちょこちょこ上げるだけ。 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 16:27:28.06 qV2+7D8u >>486 ありがとう 無理せず自分のペースで頑張ります！ 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 19:45:15.39 qfA/EnZD >>483 同じだよ。すごく効いてると思う。 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 19:48:23.56 F3h0+dUQ 足踏み、腰ひねるのもあわせて初めてみたけど 連続300回はなかなかきついね お尻が筋肉痛になった 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 20:14:12.68 1Yem5XHT 足踏み＋腰ひねりは100回で足踏み300回と同じぐらいの疲労感だった

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