水平足踏みダイエット ..
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 20:01:41.35 RqMMlbkZ 2日やっただけでウエスト83から82になった！ 腕も大きく振ってやったから筋肉痛だー 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/08 20:11:56.02 ilBVMik+ >>473 僕も運動して最初に効果があったのはウエストだった。 体重はそのあと。 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 08:39:16.80 sGY1081T まだ3日くらいだけど筋肉痛にならなくて不安 もともと踏み台昇降とかスクワット少しやってたからかな ウエストに効いてる感じもしないけどとりあえず１ヶ月続けようと頑張る 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 11:21:44.67 X6IkVyuI まずは3ヶ月！ 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 01:32:15.22 6W5EVf6d 中高のマーチングバンドで毎日「足上げ」というしごきがあって、 中一〜高一までが横一列にずらりと並んで、まさにこの水平足踏みを 2時間くらいやってたな。 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 01:33:43.25 6W5EVf6d マーチは1分間に120回だから、マーチのCD掛けて1曲やればちょうどいいよね。
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