水平足踏みダイエット ..
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430:428 11/06/08 01:20:43.43 JwXVE0RN >>429 ありがとう！ それでやってみたらいいかんじに腹筋に効いた！ ふくらはぎがきついのは、膝を直角、つま先も膝と直角にしてるせいかなあ。 なぜか、こうしないといけないと思い込んでたｗ 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 02:48:10.34 SJ+TrTA5 ほぅ やってみようっと 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 22:13:53.24 6rgA30UO 去年の１０月から始めてようやくお尻の三段尻が解消されたｗ 体重は月１kgペースでゆっくり落ちて今は157cmの48.5kg でもまだまだ下半身たるんでるんだよな 433:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 20:59:53.36 WQ/UR5H6 >>430 水平足踏みって太ももの大きな筋肉を使うことを目的にしてるんじゃないのかな。 434:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 10:56:23.92 Fi7p8ICN ひと月ちょっとで5分次10分その次15分と伸ばしてきて次は20分に挑戦。 きつくなったら速度緩めたりしているけれど、連続30分くらいまでは出来るようになりたい。
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