水平足踏みダイエット ..
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425:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 07:18:07.80 Uv0BxAy2 20分ってハードじゃない？ 426:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 21:05:26.05 wvM+eZMW 自分もそう思った、腱鞘炎を甘くみてはいけないと思う。 よくて5〜10分にしといたほうがいいよ。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 08:45:23.11 qvrQeF57 >>424です じんわりと汗をかいて軽く息はあがりますがやってる時ズキッと痛みが走る事がありました。これからは小刻みにやって行こうと思います。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 23:20:55.95 iIT+gyKp みんあ連続で長いこと出来るんだなあ。 やっと５分連続で出来るようになったとこだ＠２週間目。 腹筋がぜんぜんきつくならないんだよね； ふくらはぎがきつい。 どう意識したら腹筋に効くようになるんだろう？ 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 00:24:36.86 JvbOZuLx >>428 上の方にも書いたと思うけど、私は途中から腿を斜めに出して、反対の手で膝をタッチしてる。 右足を上げたら左手で膝をタッチ。左足を上げたら右手でタッチ。 少しひねるのと、膝を上げて止まる時間があるから結構お腹に効いてる。 あと私はふくらはぎは全然で、太ももがきついわ。
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