水平足踏みダイエット ..
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390:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 07:02:49.73 V74lrB7U 体脂肪多いのかな？ 391:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 07:31:07.50 bPVI3NnO >>386 自分、最初は50回でもキツかった。今は300回が限度。１日に3セット以上やることにしてる。 392:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 10:02:12.89 hLlcjr+E 運動持久力自体はあるから、別に楽なんだが脚がやっぱり限界にきて回数こなせないな、少しずつこなしていこ。 393:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 12:38:08.83 5GgReVlE 速めにやると有酸素 ゆっくりやるとスロートレーニング 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 12:47:14.32 pGnE97hM これってTV観ながらとか音楽聴きながらとかのながら運動でも効果は変わらない？ 筋トレだとそれに集中した方が効果あると聞いた事があるので・・ 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 16:05:00.72 td+WgMXi >>394 どんな運動もトレーニングもそれだけに集中するのと しないのとでは効果は違う。ただ、一番ダメなのが、 なにもしないこと。私はCM中にやってる。ほぼその場ジョギングに 近くなってる気がするが……
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