水平足踏みダイエット ..
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363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 03:10:16.35 ZPjy1qCv 300回しか推奨されていないところからも、少なくともこのスレで 言ってるやり方は有酸素運動ではないことぐらい分かるだろうに。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 03:14:09.47 IQ3VK8KR ショコってなんですか？ 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 07:39:05.51 aP25/VZA 踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄのことだよ 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 10:51:28.58 6dsSjk8Y ゆっくり目にやったら筋トレ 早くやったら有酸素運動 好きな方を選べ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 01:24:24.08 yFR9uIw/ 毎日がんばろう！ 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 12:18:55.87 I0ojGFf0 片手で椅子の背もれにつかまってやってる。 バランス崩してよろけるから。 100回は2分かかる。 ゆっくりすぎる？ 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 12:20:27.54 kZDPJDVg これとにてるので１カ月間かかとの上げ下げだけを100回いつでも時間あるときにやってる これより簡単で時間もかからん場所も選ばん仕事の休憩トイレタイムいつでもできる １か月で3ｋｇおちた もともと早漏によいとすすめられたもんだがうれしい副作用だ
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