水平足踏みダイエット ..
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342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/23 03:17:58.88 dwwY3hP/ 足上げてるだけだよ ウォーキングの劣化版 例えば手を前後に三百回動かしても痩せる ただこれは動いてるから痩せるだけ 効率がいいとかそういうわけじゃない やってるは隠居閉経ババアのみ 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/23 03:49:34.01 I7kbV85u >>338 体にもよさそうだね 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/26 18:17:37.55 kWweIQyV なんか勘違いしてる人多いよね。 「体重減らない」っていうけど実際食事量が変わって無ければ体重減は僅か まず太り気味は基礎代謝が低いんだからこの運動したからって同じ量食べてれば減るはずが無い。 同じ量食べて痩せる！間食はしてるけど痩せる！甘い考えすぎるよね 食事の量を減らさなければ基本的にダイエットなんて無理。 あと「回数が多いからって意味無い」とか「汗かきたいだけなのかな」とか言ってるのもいるが 実際この運動自体は有酸素運動を目的としているはず もちろんウォーキングには劣るがその場で足踏みしてるのも運動の一つになる その改良が水平足踏みなんでしょ。 自分は回数は数えず1日に30分を2回やってる 足をあげて止めたりはしないで普通に高く足をあげて30分その場で足踏みしてる感じ 2週間くらいで食事量の改善とこれで3キロほど減った。 元々運動嫌いもあるし外にでるのもあんまり好きじゃないから自分にはあってる 最近は出にくくなったけど30分もやると顔に背中に汗はすごい
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