水平足踏みダイエット ..
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315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 01:14:55.39 oQ+S0c2w 腹凹んだ？ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 01:29:07.85 fzykFwJX 凹んだよ。 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 11:31:00.00 iRWkdFGc どれくらい？ 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 22:59:19.92 hsSEfMww 始めてやってみたけど、1分間に80回いかないくらいのゆっくりさで100回が限度だった 太ももは全くダメージないけど足首やすね周辺がメチャクチャつらい 姿勢が悪いのかな… 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 04:21:26.21 nX8bzLr8 これの事前や事後にストレッチってやるべきでしょうか？ 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 12:06:47.16 JQMLPpyo 事前事後運動が必要ってモンじゃないと思う むしろこれが事前運動 そんなに負荷は無いから事後のストレッチもイランでしょ 1時間以上やるなら別だけど 321:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 09:47:00.81 sb80PwKs 六日に始めて、今日で3日目。 一日に何回か、一分に一回くらいのペースで、三分とか五分とか踏んでみた。 すんごいぷよんぷよんでゆるんゆるんだったお腹が三センチ細くなった。ちょっと見た目も引き締まり始めてる。 体重は微動だにせず。 かなりモチベーションがあがるね!
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