水平足踏みダイエット ..
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 07:13:35 vQLYPlFK これって事前・事後に何かしたほうがいいですか？ 筋トレ、ストレッチ、マッサージとか… 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 07:46:16 ywcpsZJI 800回で15分って効果ないだろ 数だけ増やしてもな 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 10:26:06 u94l+kWC ハードルの選手って、すごく腹筋が締まってるから股を引き上げるのに 腹の力を使うんだろうね。今朝ちょっとやってみたら外股に効いた感じ。帰ったらまた頑張る。 梅雨明けした頃のスタイルを妄想してみ… 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 10:51:17 SjBUDSZp お腹ひっこめながら、めちゃゆっくりやるようになったら50回すらできなくなった それでも毎日300回から400回ぐらいやるようにしてる。効果あるといいなぁ 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 12:08:10 AEgehN3m >>288 ラジオ体操 NHK教育で朝やってるから録画するといいかも
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