水平足踏みダイエット ..
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283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 17:23:38 R5UY2saH >>281 水平まで上げるからじゃ？ 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 17:25:26 2DGfWGjD 移動が無い分、よろめかないようバランスとる筋肉を使うとか 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 19:29:54 EsvcJOIe 腹筋やるよりよっぽどウエストに効くね 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 05:42:03 UY2m4pfF 最初は50回も辛かったけど 最近は普通に800回とか出来るようになった 800回で15分 流石に汗かくわ 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 06:04:02 D65ZRkm9 800回って凄いｗ 何か変化あった？ 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 07:13:35 vQLYPlFK これって事前・事後に何かしたほうがいいですか？ 筋トレ、ストレッチ、マッサージとか… 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 07:46:16 ywcpsZJI 800回で15分って効果ないだろ 数だけ増やしてもな 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 10:26:06 u94l+kWC ハードルの選手って、すごく腹筋が締まってるから股を引き上げるのに 腹の力を使うんだろうね。今朝ちょっとやってみたら外股に効いた感じ。帰ったらまた頑張る。 梅雨明けした頃のスタイルを妄想してみ…
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