水平足踏みダイエット ..

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236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 20:50:14 QE5K+L6O テンプレの>>2に書いてあることをなぜここまで延々とw >片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を >目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体 >力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 22:35:18 cm/h+AO+ >>232 最初はゆっくりで段々とピッチを上げてく 回数は数えてないな 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 00:14:23 SvGXjWQ5 >>236 1秒に1回だと遅いのか 239:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 02:04:36 haAZ74jY >>237 232だけど、レスありがとう。 ピッチを上げると太ももが張ってくる気がして不安だったけど、大丈夫みたいですね。 ゆっくりやってるとどうしてもイライラしてしまうw 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 11:34:35 pSvofS9P >>239 腹筋と一緒で、ゆっくりやる方が負荷が増すからいいみたいよ

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