水平足踏みダイエット ..
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208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/15 17:27:00 R5HqeeB8 水平に止めたらなお効果的ってだけで 別に止めなくても意味はあると思うよ。 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/15 18:44:42 V5LDpNLL 足を上げ過ぎると大腰筋に利いた気がしない 気のせいかな？ 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:15:03 kSOt7iBv 俺は脚を90度よりも高く上げる派だが、ジーンズのウェストはw34からw31にサイズダウンした。 体重を落とすためにウォークやジョグもやっているが、こちらは10kgダウンと苦戦している。 期間はどちらも1年半を経過。 頻度は水平足踏みが300回/日を週6日程度、ウォークは6〜8kmを週2〜3日、 ジョグは5km程度を週1日くらいのペース。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 07:13:46 NdnS+wyy 今何kg？ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 07:08:18 YNuUxNXo やってる？ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 18:46:07 XwdP12aG やめた
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