水平足踏みダイエット ..
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 20:34:35 6aMRQ0tc かれこれ10日くらいやってますが（毎日100×3回。初日は100回で筋肉痛でやめ） ウエストが細くなった気がする。体重は変化無し。 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 01:08:03 dmd6heeX ドラマ見ながら30分くらいやった 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 08:35:42 tthQu2kl 朝一番でやっている。 最近寒くなってきたけれど、体ほぐした後に300回踏むと、 温まって家事がはかどるわ。 146:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 14:00:58 QJ8AslfC これプラス、ラジオ体操第二の三番目の動き(もりもりポーズの次、開いて閉じて後ろ回しってやつ)をやると体が温まるよ 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 14:02:05 QJ8AslfC 連投ごめん あれを50回くらい繰り返す 20回程度でもいいと思う 148:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 02:13:06 gW3QPv/1 これ続くわ 下半身が暖まるから寝る前もオススメ
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