■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

62:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/04 02:30:24 CFsGcxc9
参加表明>>24
前回>>34, >>49

9月3日
食事
　朝：ラタトゥイユ(96)，食パン2枚(350)，
　昼：クリーム玄米ブラン(358)，ウインナーコーヒー(115)
　夕：とびきりモスバーガー(450)，アイスティー(5)，サラダ(18)
　合計1402kcal

運動
　ウォーキング20分(42)，半身浴ストレッチ20分(48)
　合計 90kcal

食事 - 運動 = 1312kcal

体重
　60.3kg(前日比-0.1kg，開始より-0.7kg)

夜中に起きてしまった．
外食すると，とたんに摂取カロリーが高くなる．
明日は出張先でウォーキングだっ！！．

>>61
ですね！万歩計買ってしまいました．明日楽しみ．

次ページ

続きを表示

1を表示