■9月1日から10月1日� ..

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62:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK 10/09/04 02:30:24 CFsGcxc9 参加表明>>24 前回>>34, >>49 9月3日 食事 　朝：ラタトゥイユ(96)，食パン2枚(350)， 　昼：クリーム玄米ブラン(358)，ウインナーコーヒー(115) 　夕：とびきりモスバーガー(450)，アイスティー(5)，サラダ(18) 　合計1402kcal 運動 　ウォーキング20分(42)，半身浴ストレッチ20分(48) 　合計 90kcal 食事 - 運動 = 1312kcal 体重 　60.3kg(前日比-0.1kg，開始より-0.7kg) 夜中に起きてしまった． 外食すると，とたんに摂取カロリーが高くなる． 明日は出張先でウォーキングだっ！！． >>61 ですね！万歩計買ってしまいました．明日楽しみ． 63:無地@178*62.5*62.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 10/09/04 06:58:19 OxTvAjil 63.1/13.2/ 64:にゃは@176*81*78*♂ 10/09/04 08:57:14 zdSuW5Rl 80,1kg　31,9％ 数値が不安定すぐる・・ 65:ぷちお＠160*53.0*51.5*♀ ◆ZXrzlnCvi2 10/09/04 10:02:01 cQXmacCY 参加表明>>7 前回>>56 今朝の体重53.2 9/3 ・朝　寒天オレンジ ・昼　海鮮寿司 ・夜　トマトとキュウリサラダ　グレープジュース ・間食　飴　プリン　 運動　腹筋80背筋80 野菜高いなぁ

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