■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

61:イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/09/04 00:36:57 yS+6lWgm
参加表明>>12前回>>33 >>48

9/3

食事
朝　ローストビーフ40g　サラダ
昼　ローストビーフ80g　サラダ
夜　雑炊（ご飯１００ｇ）鳥ささみ塩焼き180g　まぐろにぎり８個　からあげ２個　サラダ

日常　4.9km/8593歩/196kcal消費/28g脂肪燃焼
運動　ウォーキング7.96キロ/10916歩/545.7kcal消費/26.0g脂肪燃焼

体重 67.4kg

>>49
歩くの楽しいですよ！
これからいい季節だと思うので、ぜひ。

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