■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

49:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/03 01:32:26 bS7I8Bxi
参加表明>>24
前回>>34

9月2日
食事
　朝：フォーワンタン半分(120)，グレープフルーツ半分(64)，ゆで卵(92)，コーヒー(8)
　昼：卵サンド(250)，ウーロン茶
　夕：鶏肉の青梗菜煮(159)，ラタトゥイユ(96)，とろろ昆布のみそ汁(24)，緑茶
　間食：ハイチオールC，チョコラBB
　合計 973kcal

運動
　コアリズム20分(200)，半身浴ストレッチ20分(48)
　合計 248kcal

食事 - 運動 = 725kcal

>>48 歩行量が半端ない．すごい！
私もウォーキングやってみようかな．

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