■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

455:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/10/01 07:46:15 Gk24ARUa
参加表明>>275　前回>>438

9月30日（木）

朝食：スパゲッティ 75g （268.5kcal）　トマトソース（129kcal）
昼食：菓子パン（約400kcal）
間食：ドーナツ（226kcal）　なす 235g （51.7kcal）
夕食：絹豆腐 150g （84kcal）　ロールケーキ（266kcal）

摂取カロリー計1425.2kcal

運動：　有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ：あり

体重　　　 43.3kg （10/1 朝）
体脂肪率 18.2％（10/1 朝）
体水分率 56.2％（10/1 朝）

昨日はデザートがちょっと余計だったなぁ……。
八月後半からダイエットをさぼって、例の偏食が再発してしまったため、
結局九月中も目標達成ならず。十日間で－0.2kgでした。
十月もがんばります！

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