■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

433:節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q
10/09/30 07:18:32 z+3998vb
今朝の体重44.7ｋｇ　体脂肪率24.2％
昨日の運動　しなかった

昨日の食事
朝：柿1個（120），お弁当の中身のつまみ食い（200）
昼：しめじ入り渋皮つき栗ご飯，鮭ハラスの塩焼き，だし巻き玉子，ほうれん草と柿の胡麻和え，
　　蓮根の甘酢漬け，里芋＆かぼちゃ＆人参＆高野豆腐の含め煮，筑前煮（約650）
間：コーヒー牛乳（80）　台湾烏龍茶
夜：ホルモン焼肉（ハラミ100g　丸腸など脂身たっぷり150ｇ　ハチノス100ｇ），焼き野菜150ｇ，
　　筑前煮，ほうれん草と柿の胡麻和え，栗ご飯120ｇ（約1000）

ホルモンが美味しくて、調子にのって食べ過ぎました。
食べ疲れて、軽く洗い物をしてすぐ就寝。

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