■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

43:けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/09/02 20:07:51 e+Qrm1zS
【参加表明】
5月からの参加です。

●低脂肪を意識して栄養バランスの取れた食事を、体格に
　見合った量だけ摂取する（1日1500kcal前後を目安）
●駅までの徒歩通勤（片道のみ20分）
●職場のあるフロア（6階）への階段使用
●通勤電車（片道10分程度ですが）では座らない

8月に到達した39kg台を維持しつつ、できれば39.0kgまで
落とせたらと思っています。
が、落とす為に今以上に食べる量を減らしたり脂質をカット
したりはしません。

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