■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

424:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/09/29 08:07:23 ArjE2IMA
参加表明>>275　前回>>406 >>407

9月28日（火）

朝食：スパゲッティ 75g （268.5kcal）　豚ひき肉とハーブのソース（139kcal）
昼食：菓子パン（460kcal）　野菜炒め 230g （約46kcal）
間食：オールブラン 40g （133kcal）
夕食：野菜炒めの残り

摂取カロリー計1046.5kcal

運動：　有酸素運動＆筋トレ 3時間
お通じ：あり

体重　　　 43.3kg （9/29 朝）
体脂肪率 18.6％（9/29 朝）
体水分率 55.9％（9/29 朝）

>>419
おつです！
来月もよろしくお願いします！

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