■9月1日から10月1日� ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 06:29:40 0O6inovP >>397 無理に制限せず、少しでも痩せられたなら、それでいいと思う。 改善すべきところは、ゆっくりで充分。 変な粘着いるみたいだけど、マイペースで頑張れ。 406:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/09/28 07:04:18 hSuJvtKO 参加表明>>275 前回>>390 9月27日（月） 朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） エビトマトクリーム （69kcal） 昼食： メロンパン （541kcal） 夕食： ベーグル （251kcal） 野菜炒め （32.5kcal） 夜食： クッキー （246kcal） 摂取カロリー 計1408kcal 運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間 お通じ： あり 体重 43.8kg （9/2 朝） 体脂肪率 18.6％ （9/2 朝） 体水分率 55.7％ （9/2 朝） 昨日は夜食さえ食べなければまだ良い線だったのに……。 とにかく菓子パンを我慢しなきゃだめだ。 カロリーが高すぎる。 407:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM 10/09/28 07:05:28 hSuJvtKO 訂正 体重 43.8kg （9/28 朝） 体脂肪率 18.6％ （9/28 朝） 体水分率 55.7％ （9/28 朝）
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