■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

390:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/09/27 08:00:56 lW9R+Mei
参加表明>>275　前回>>369 >>370

9月26日（日）

朝食：スパゲッティ 75g （268.5kcal）　ミートソース（136.8kcal）
夕食：ざるそば（約400kcal）
夜食：スナック菓子（414kcal）　タルト（約280kcalkcal）　菓子パン（458kcal）

摂取カロリー計1957.3kcal

運動：　有酸素運動＆筋トレ 5時間（休憩含）
お通じ：あり

体重　　　 43.8kg （9/27 朝）
体脂肪率 17.6％（9/27 朝）
体水分率 56.6％（9/27 朝）

あああああああああああああああああああ
今日こそ本気出す！！！！
過食って病院いったほうがいいの？／（＾o＾）＼

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