■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

367:小屋 @164*55.7*54.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/09/26 06:50:31 bKMV8KDN
参加>>37　前回>>327
54.2
もうちょい減らして53キロ台でこのスレを終えたい。

食事前に水をコップ一杯飲んで、生野菜を先に食べてから、揚げ物やご飯をとるようにしたら
大量に食べなくても満腹感が出ます。
生野菜をちまちま用意するのが面倒なときはトマトぶつ切りか、きゅうりスティック。
野菜をおいしく食べられるならドレッシングやマヨネーズのカロリーやむなし、がマイルール。
私の場合は油ではなく炭水化物と運動不足で太るので。

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