■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

34:ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK
10/09/02 00:37:25 ZFk0IFi9
参加表明>>24

食事
　朝：春雨ワンタン(170)，緑茶
　昼：低カロミルクティ(60)，納豆(110)，緑茶
　夕：鶏肉のしそ焼きと大根トマトのゆず和え(146)，人参とたけのこの煮物(108)，緑茶，
　　　もやしとキュウリのごまよごし(32)，舞茸ワカメ豆腐みそ汁(75)，雑穀米100g(160)
　間食：コーヒー2杯(16)，ハイチオールC，チョコラBB
　合計 857kcal

運動
　コアリズム20分(200)，半身浴ストレッチ20分(48)
　合計 248kcal

食事 - 運動 = 609kcal

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