■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

31:こたつ@163.2*49.2*48*♀ ◆zHMSOFyp7c
10/09/01 22:39:56 H+e6jvky
今回初めて参加します。
>>28さんに続き
やはり私も体脂肪を減らしたいです。
【参加表明】
　ただいま23.2%→目標18～20%
　ぶっちゃけ筋肉が増えて、脂肪が減るなら体重は増えてもいいです。

ダイエット方法
　ウォーキング10km(通勤時)
　ジョギング(休みの日に出来る時だけ)5～10km
　ほぼウォーキングと食事制限だけで5月より10kg減ったので
　これからは脂肪燃焼&筋肉を作る食事メニューを心がける
　総じて、もう少し食べる量を増やし、運動する量も増やす。

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