■9月1日から10月1日� ..
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306:まぁ@165*57*54♀ ◆jPpg5.obl6 10/09/20 15:02:47 cRzSds34 56.8 朝500位水飲んで寝たから？変わらず。 昼… プロテイン →57.2 運動… DVDでダンス30分弱 掃除洗濯 排出後… →57.1 便秘気味 夜は外食の予定 >>298 307:天馬ちゃん@184*104*100 ◆OcEUq907l. 10/09/20 16:34:11 pVKitx10 昼 カレーライス サラダ 夕 チーズハンバーグ パン サラダ 飴 ポッキー一袋 (_´Д｀)ダイエット初日からハンバーグ屋に強制連行された、自己嫌悪やべぇ、腹もやべぇよバーロ 308:かずぃ@174*75*73*♂ ◆g8WBaNOwBg 10/09/20 19:53:47 +1stzN3m 参加表明>>201 トリップ付けてみました。週一くらいで報告します。 運動 6日間：ランニング 計50km 食事 朝抜きの昼・夜普通 体重73.7ｋｇ、体脂肪率22.1% これなら今月の目標は達成できそうな感じ 309:もも@165*70.3*67.5*♀ ◆7ZYlV5Cfu. 10/09/20 20:42:56 WmqQveFt 参加表明>>171 前回>>251 体重：69.0㎏（前回より－0.5） 今日の食事 朝：きな粉牛乳＋オリゴ糖、ダノンビオ 昼：煮込みハンバーグ＋生野菜サラダ＋ご飯 間食：タケノコの里（1／2箱）、チロルチョコ1個 夜：メキシカンタコス4個、缶ビール3本 昨日より生理はじまり、運動は明後日まで休止です。 休日だったので怠惰な食生活を送ってしまいましたorz 運動はしてないけど体重は減ってる！不思議！ 明後日からまた軽く筋トレとエアロバイクは始めようとおもいます。
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