■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

295:めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/09/20 08:56:03 fD+bJOTU
参加表明>>275

9月19日（日）

朝食（09:30）：スパゲッティ 75g （268.5kcal）　ミートソース（166kcal）
夕食（19:30）：ベーグル（260kcal）
夜食（23:30）：メープルマフィン（466kcal）

摂取カロリー計1160.5kcal

運動：　有酸素運動＆筋トレ 5時間（休憩含）
お通じ：あり

夜食やっちゃった……。
夜食と甘いものの偏食さえやめれば絶対に痩せられるのに。
昨日は炭水化物に偏りすぎました。

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