■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日� ..

261:節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q
10/09/18 08:52:02 yPut8Kb5
参加表明>>18　前回報告>>246
今朝の体重44.9ｋｇ　体脂肪率24.3%（手も一緒に計測するモノだと20.6%）

昨日の食事
朝：豆アジの唐揚げ，大根サラダ，飲むヨーグルト，ミルクティー（メイプルシロップ入り）　梨1/2
昼：ゴールデンキウイ2個，飲むヨーグルト，めかぶ，豚肉入りきんぴら　（ごぼう　人参　ピーマン）
夜：1 納豆と豚ひき肉とエノキを甘辛味噌味にしたものと玄米ご飯で丼
　　2 ハンバーガー半分，クオーターパウンドチーズ4分の1ほど，ポテトMサイズ半分以上

食事内容は悪いしカロリー摂り過ぎたけど、体調が気になったので運動は無し。

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