■9月1日から10月1日� ..
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259:無地@178*62.5*62.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 10/09/18 07:53:03 sY3dJskH 68.7/15.4/ 260:無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/09/18 08:36:08 8X0Z47A7 17日 90.9kg(-0.2) 朝 ご飯（小型お椀）1杯、キムチ 昼 チャーハン（小型お椀）1杯 夜 ご飯（小型お椀）1杯、レバー、キムチ、サラミ 間食 秋田なまはげクッキー2枚 運動 特に無し 261:節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q 10/09/18 08:52:02 yPut8Kb5 参加表明>>18 前回報告>>246 今朝の体重44.9ｋｇ 体脂肪率24.3%（手も一緒に計測するモノだと20.6%） 昨日の食事 朝：豆アジの唐揚げ，大根サラダ，飲むヨーグルト，ミルクティー（メイプルシロップ入り） 梨1/2 昼：ゴールデンキウイ2個，飲むヨーグルト，めかぶ，豚肉入りきんぴら （ごぼう 人参 ピーマン） 夜：1 納豆と豚ひき肉とエノキを甘辛味噌味にしたものと玄米ご飯で丼 2 ハンバーガー半分，クオーターパウンドチーズ4分の1ほど，ポテトMサイズ半分以上 食事内容は悪いしカロリー摂り過ぎたけど、体調が気になったので運動は無し。
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