■9月1日から10月1日� ..
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255:mm@163*64.7*62.7 10/09/17 22:38:31 OY97Qsbd >>182 >>185>>196>>216>>236>>244 朝：64.6 夜：66.6 朝：なし 昼：ハンバーグ サラダバー スープバー 夜：パイナップル 1/2個 朝と夜で2キロも体重が違う。サラダバーとスープバー食べすぎ 15,725歩 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 01:22:03 gWo6PzNY モデルと女優が痩せる－モデ痩 http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 257:ヤンイー@157*62.2*60*♀ ◆jfrcop2zoM 10/09/18 03:03:10 aunq9jti 【参加表明】 月半ばを過ぎていますが参加させて下さい。 体脂肪率37パーセントで現在全身がブヨブヨ。 脂肪割れが各所に発生しています。 どうぞ宜しくお願い致します。 ※ダイエット方法 ・夜に食べ過ぎない。 ・3キロ30分以上のジョギングorウォーキングを週に3回以上やる。 ・間食をひかえる。 258:海@158*54.1*52*♀ ◆bg6QjperpA 10/09/18 07:15:59 hqA8/5jd 9/18 52.3 9/17の食事 8:00 イングリッシュマフィン１個 鳥むね肉の蒸したもの３切れ 12:00 イングリッシュマフィン１個 カレーお椀１杯 14:00 とんこつラーメン半分 19:00 ビール３杯 秋刀魚のあぶり焼き 枝豆 ポテトフライ 豆腐サラダ
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