■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 09:02:07 fMiUoHp/ 前回>>158 【9/16の食事】 朝なし 昼なし 間食ブラックコーヒー２杯 プレーンビスケット(250) 夜カツ丼(800) えび天ぷら１本 豚角煮 グレープフルーツ１/２ 間食やらかしたわ～ 今日は仕事あるけど、昨日の分の帳尻合わす！ 起きぬけトイレ後の体重５５脂肪だー 251:もも@165*70.3*67.5*♀ ◆7ZYlV5Cfu. 10/09/17 17:54:07 TfdOMdkS 参加表明>>171 前回>>228 体重：69.5㎏（前回より－0.3） 昨日の食事 朝：オールブラン、きな粉牛乳+オリゴ糖、バナナ 昼：ミートソースパスタ（ナス、ピーマン、ベーコン入り） 夜：鶏もも肉とピーマンとみょうがの炒め物、ご飯、みそ汁、トマト、切干大根の煮物 運動：エアロバイク30分、プールをウォーキング60分 朝食をバナナ1本からオールブラン＋牛乳もプラス。 （バナナ余ってる分も朝食にプラスして消化中・・ 便秘少しは良くなったみたいです。 まだ2日なのでもう少し様子見てみないとですが・・ >>237さん リンゴも腸に良いんですね！次に買物行ったら購入して取り入れてみます。
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