■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

230:ぬか@164*64.0*62.0*♀ ◆rixm9Aohxo
10/09/15 22:59:59 s6RNTjDd
参加表明>>198　前回>>213

9/15
朝：パイナップル
間：缶コーヒー
昼：弁当（ご飯　高菜　さつま芋の茎のきんぴら　サンマの煮付　コロッケ）
夜：中華おこわ130g　里芋の煮付　じゃが芋とえのきの明太炒め　きゅうりの浅漬け
間：チョコ11g　おからマフィン

【中間報告】
63.6kg(-0.4kg)　31.4%(-1.1%)
ストレッチ

参加して三日しか経ってませんが、一応中間報告。
ダイエットおやつにおからマフィン作ってみました。すごい満腹感で結構満足できます

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