■9月1日から10月1日� ..
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210:無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/09/14 17:20:00 wwtoy0U+ 13日 91.7kg(-0.8) 朝 無し 昼 無し 夜 納豆ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、ハム入り卵焼き4切れ、エビフライ1本 ハーベスト（バタートースト）1袋 間食 ばかうけ小袋4個、スーパーH2Oコップ1杯 運動 特に無し 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 17:26:36 affoFPdg >>210 一袋127g668.8kcal 栄養の無い600kcalが勿体無い 212:無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ 10/09/14 17:46:09 wwtoy0U+ >>211 ハーベストの事かな？好物だからつい食べちゃったんだよね 控えるようにします、はい( ;´･ω･`) 213:ぬか@164*64.0*62.0*♀ ◆rixm9Aohxo 10/09/14 22:38:53 WNNLT693 参加表明>>198 朝：芋ご飯 豆腐とわかめの味噌汁 玉子焼き 韓国のり 昼：弁当(ご飯 焼きタラコ 高菜 玉子焼き 鶏の照り焼き 南瓜コロッケ ﾋﾟｰﾏﾝの塩昆布炒め) 間：缶コーヒー 夜：とうもろこし ご飯100g さつま芋の茎のきんぴら 煮豚のレタス包み サンマの煮付 64.1kg 31.6% 風呂上がりにストレッチ+腹筋とか 運動不足すぎて体がガッチガチに固まってる。やべぇ
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